孕妇营养美食：宝宝发育好，妈妈身体棒

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

核桃仁对人的大脑神经元细胞有利，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，白芝麻也是益脑功效，一起熬粥喝对准妈妈和胎宝宝的生长发育均有好处，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

稻米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻粉30g、老冰糖适当

作法：

1.稻米和糯米用清水侵泡10分鐘。

2.锅中水煮沸放进稻米和糯米。

3.火灾烧开盖章文火烧煮。

4.核桃仁白芝麻炒香。

5.随后用蒜臼捣烂。

6.小米粥煮至浓稠添加老冰糖，煮至老冰糖溶化。

7.再放进黑芝麻粉和核桃仁。

8.拌和匀称煮上2分鐘熄火。

小提示：

1、核桃仁不用去核桃皮，上边的核桃皮营养成分更为丰富多彩。

2、炒香以后再放进粥中，不用煮時间长，烧开就可以熄火，粥的口味更强。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!