孕妇营养粥食谱精选

身心健康提示：粥软糯甘甜，营养丰富多彩，是滋补养生的妙品，今日就给诸位详细介绍几种营养粥吧!孕妇保健知识有哪些?

姜粥

原材料：米100克、姜10克

作法：

1)姜削皮，洗净，切成细丝;

2)米淘洗整洁，放锅中，加适量烧开;随后放进姜片，用小火煮开就可以。

营养作用：姜粥即能除烦止呕，又能清胃与立，非常合适孕初期伴随恶心呕吐病症的孕妈妈服用。孕妇保健知识有哪些?

虾皮菠菜粥

原材料：虾皮20克、西兰花50克、米150克、盐适量

作法：

1)米洗净;虾皮泡茶;西兰花洗净、焯烫，切条。

2)锅里加适量水烧开，放米和虾皮一起熬熬成粥;熟后再放西兰花略煮;最终加适量盐调料就可以。

营养作用：虾皮可补肾填精;西兰花能滋阴降火、润肺润肠、护肝清目。怀孕后期的孕妈妈服用此粥可补肾填精、滋阴降火。

猪肝粥

原材料：米100克，猪肝150克，米酒适量，香菜、生姜沫各1勺子

作法：

1)米淘洗整洁;猪肝洗净，切割成片状，装在碗里内，加香菜、生姜沫、米酒和少量盐抓拌匀称，腌10分鐘。

2)油烧至五六成热时，放猪肝片，迅速煸炒至猪肝半生不熟，捞起来控油补水;水煮沸，放米用小火熬煮30分鐘;再放猪肝片煮20分鐘，至猪肝片酥熟，放盐调料就可以。

营养作用：猪肝含铜丰富多彩，是孕妈妈填补铁制的优良来源于。

身心健康提示：孕妇保健知识有哪些?粥软糯甘甜，营养丰富多彩，是滋补养生的妙品，今日就给诸位详细介绍几种营养粥吧!

姜粥

原材料：米100克、姜10克

作法：

1)姜削皮，洗净，切成细丝;

2)米淘洗整洁，放锅中，加适量烧开;随后放进姜片，用小火煮开就可以。

营养作用：姜粥即能除烦止呕，又能清胃与立，非常合适孕初期伴随恶心呕吐病症的孕妈妈服用。孕妇保健知识有哪些?

虾皮菠菜粥

原材料：虾皮20克、西兰花50克、米150克、盐适量

作法：

1)米洗净;虾皮泡茶;西兰花洗净、焯烫，切条。

2)锅里加适量水烧开，放米和虾皮一起熬熬成粥;熟后再放西兰花略煮;最终加适量盐调料就可以。

营养作用：虾皮可补肾填精;西兰花能滋阴降火、润肺润肠、护肝清目。怀孕后期的孕妈妈服用此粥可补肾填精、滋阴降火。

猪肝粥

原材料：米100克，猪肝150克，米酒适量，香菜、生姜沫各1勺子

作法：

1)米淘洗整洁;猪肝洗净，切割成片状，装在碗里内，加香菜、生姜沫、米酒和少量盐抓拌匀称，腌10分鐘。

2)油烧至五六成热时，放猪肝片，迅速煸炒至猪肝半生不熟，捞起来控油补水;水煮沸，放米用小火熬煮30分鐘;再放猪肝片煮20分鐘，至猪肝片酥熟，放盐调料就可以。

营养作用：孕妇保健知识有哪些?猪肝含铜丰富多彩，是孕妈妈填补铁制的优良来源于。