孕期补钙就吃这款美食

准妈妈是一个独特的人群，每一个准妈妈在创造一个小孩的全过程中，都免不了要填补很多的营养元素，为此支撑点身体和胎宝宝生长发育的必须。而在许多营养元素中，准妈妈最必须的就是说补钙了。孕期注意事项有哪些?

钙是身体必不可少的常量元素，都是门牙和人体骨骼的关键成份。假如准妈妈钙的缺失，会造成小腿抽筋，门牙牙釉质生长发育出现异常，钙的缺失比较严重乃至会危害骨质增生变软、盆骨畸型而引起难产。胎宝宝假如钙的缺失也非常容易在出世后产生人体骨骼变病、生长迟缓、佝偻病症状等。因而，怀孕期间准妈妈一定要高度重视补钙。孕期注意事项有哪些?

补钙不只能大骨头汤，今日就强烈推荐一道补钙妙品，轻轻松松好做又营养成分，准妈妈何不试着下。

虾仁炒鸡蛋

原材料：

鲜虾适当，生鸡蛋2颗，米酒适当，盐适量。

作法：

1.鲜虾清理整洁，除掉虾线，添加米酒腌渍10分鐘，除腥。

2.生鸡蛋打进碗中，朝一个方位打撒，预留。

3.起油锅，油烧至八完善时，将生鸡蛋液倒进锅内，翻炒至成形，盛出预留。

4.起油锅，油温度无需太高，下鲜虾翻炒至掉色。

5.添加生鸡蛋，放适当的盐再次一起翻炒，炒过就可以。

6.盛盘就可以。

小提示：

虾含有多种多样怀孕期间需要的营养元素，可推动胎宝宝骨骼发育与大脑发育。孕期注意事项有哪些?另外生鸡蛋还可以出示多种多样怀孕期间所必须的营养元素，维护准妈妈的身体身心健康和胎宝宝的发肓，有益于怀孕期间血糖值的平稳。