孕妇营养美食：肉炒百合，安神定气

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

百合入心经，能净心除烦，滋阴养血，用以热症后余热回收未消、神思恍惚、睡眠质量差、心情压抑等病症，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。此外百合甘凉清爽，主入肺心，能润肺润肺止咳化痰，为肺燥干咳、虚烦躁动不安的孕妈妈常用，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料 ：猪瘦肉片100克、干百合50克、生鸡蛋1个(取鸡蛋清)。

调味品： 盐、芡粉、食用油各适当。

作法

1. 将干百合用小水泡发，清洗，绰水;猪瘦肉片用盐、芡粉、鸡蛋清翻拌，腌制进味，预留。

2. 锅置火上，下油烧开，放进猪瘦肉片滑炒，捞起来，预留。

3. 锅置火上，下油烧开，放进百合煸炒，放进小肉，添加盐煸炒匀称就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!