这道食谱能缓解孕期便秘

准妈妈很烦恼，如何无缘无故就严重便秘了呢?实际上这一严重便秘来得并不是忽然。孕期注意事项有哪些?严重便秘的造成除开怀孕期的诸多要素外，实际上还跟准妈妈的本人习惯性有关联。假如在日常生活中，准妈妈培养每天定时执行大便、饮食搭配平衡、多饮水实际上全是防止严重便秘的较为好的方式。

那准妈妈假如早已身患严重便秘应该怎么办呢?因为孕期的多样性，不是提议一严重便秘就用药品来处理的。提议還是用饮食疗法的方法减轻严重便秘，对准妈妈而言也更为安全性。孕期注意事项有哪些?

白菜炖豆腐

食物提前准备：

白菜1棵，豆腐1块，葱1块，姜1片，盐适量。

作法：

1.将白菜切割成块，沥干水预留。

2.将豆腐切片，姜切条，葱切开，预留。

3.起油锅，下姜片、葱片炒出香味。

4.将白菜放入，开展煸炒，至变松。

5.将豆腐放入，加少量水，煮到白菜熟透才行，添加适量的盐。

6.盛盘就可以。

营养成分作用

白菜口味香甜，非常容易消化吸收，里边含有了许多矿物质原素、维他命和膳食纤维素等，能够 减轻孕期便秘和抑郁等，豆腐又含有许多的蛋白、优质蛋白质等几种营养元素，可以改进怀孕期间的胃部不适等病症。

小提示

1.豆腐过软得话，能够 略微煎煮一下，再放入锅中炖制。

2.孕期注意事项有哪些?白菜要炒成水分变松后，再放水，那样炖好的菜更香更进味。