孕妇营养美食：​乳鸽这样做，可口美味富有蛋白质

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

红枣黄芩蒸乳鸽

1.食物提前准备：乳鸽1只，红枣6颗，枸杞子10颗，黄芩5g，葱段5g，姜片5g，盐2g，干木薯淀粉10g，生抽酱油8ml，油适当。

2.乳鸽除掉头顶部和脚指头，对半割开，再切割成一小块，火锅放水烧开，放入乳鸽块绰水去血污，捞起来凉干水。

3.乳鸽放入海碗中，添加葱段、姜片、生抽酱油、盐、油，拌和匀称，腌渍15分鐘。

4.腌渍好后倒进干木薯淀粉，翻拌。

5.放入蒸盘里，添加黄芩、枸杞子、红枣。

6.放入电蒸箱，一般方式蒸40分鐘就可以。

营养成分

乳鸽含有铁、钙、铜等矿物和维他命A、维他命B、维他命E等微量元素;其还含有泛酸，能够 防止掉发、白头发;除此之外，乳鸽含有软骨素，能够 令肌肤提升延展性，改进血液循环系统。在怀孕期间，准妈妈也可以保持容貌不会改变丑。

红枣营养成分丰富多彩，含有蛋白、人体脂肪、维他命、钙、磷、铁、镁等成份，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。并且红枣温性，味甘，准妈妈常常服用红枣有益气、宁心安神的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

红枣能够先泡茶，有皱褶得话一定要洗整洁。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!