孕妇营养美食:黄花猪心汤，改善睡眠质量

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 这道食谱中的黄花菜有消肿和清热解毒也有一定的清热利湿等作用，这有利于改进怀孕期间的睡眠，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。另外猪心也可以安神定惊和养神补血补气。这一汤有安神助睡眠的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备原料：

干黄花菜，小油菜，猪心一个半，盐适量

做法：

1. 猪心清洗，放进沸水蒸烫，随后捞出放进冷水中手挤压去鲜血，不断加水直至去净鲜血。

2. 去净鲜血的猪心放水，大火烤开后转文火煮约15分鐘，随后取下切片状。

3. 黄花菜去蒂，泡茶清洗;小油菜清洗预留。

4. 锅上放加入适量，添加黄花菜煮，水煮沸后将小油菜、猪心片放进略煮，放盐调料就可以服用。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!