孕吐不用怕，三款食谱帮助你

身心健康提示：孕吐反应与许多要素有关，例如怀孕后代身体生长激素含水量的更改、紧张焦虑等。那针对孕吐严重的孕妈妈来讲，吃什么能缓解孕吐呢?早孕反应什么时候开始?

iPhone柠檬汁

原材料：iPhone、柠檬、纯蜂蜜

作法：将iPhone、柠檬一起放入榨汁机里开展打汁，随后放入适当的纯蜂蜜。但特别注意的是孕妈不必吃过多纯蜂蜜哦!

作用：iPhone可以提高胃口，促消化，合理缓解孕吐。而柠檬有健脾胃助消化的作用，有利于孕妈养胎促孕。二者开展配搭，才可以更极致的充分发挥他们的作用哦!早孕反应什么时候开始?

姜片羊肉粥

原材料：姜片8~10克，羊肉100克，稻米

作法：将姜片切成絮状或小块，羊肉切成一小块，都可以依据本人爱好。随后加入适量稻米，将稻米熬做成粥，放入羊肉、姜片。可再用调味品开展配搭。但是留意的是煮粥中不适合去搅拌。

作用：对体质虚寒、小腹冷痛、孕吐反应利害的孕妈都合理。孕妈能够 试着这道简易的生活中小粥哦!

甜橙南瓜小米粥

原材料：冬瓜一个、甜橙一个、老冰糖30克

作法：将橘子清理整洁，榨出水果汁。冬瓜清洗削皮，切成一小块。再将水果汁、老冰糖放入锅中，等熬料25分鐘后，再将切好的冬瓜放入锅中，煮开后就能够 服用了。

作用：能合理缓解孕吐。早孕反应什么时候开始?甜橙里还带有丰富多彩的维他命C，孕妈吃了大有益处呢!