孕妇营养美食:补血，洋葱肉丝炒豆干

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

原材料：

洋葱 80 克，豆干 120 克，瘦猪肉 80 克。盐 3 克，鸡粉 3 克，芡粉 7 ml，生抽酱油 4 ml，植物油适量。

作法：

1.将洗净的豆干切成条;削皮洗净的洋葱切成丝;洗完的猪瘦肉切成片，改切成丝。

2.丝袜高跟鞋装进碗中，添加盐、鸡粉，倒进适量芡粉，翻拌，添加适量植物油，腌制 10 分鐘至进味。

3.锅中倒进适量植物油烧开，放入腌制好的丝袜高跟鞋，煸炒至丝袜高跟鞋脱袋，倒进豆干，拌炒一会儿，放进洋葱，迅速煸炒匀称。

4.放进适量盐、鸡粉、生抽酱油，炒匀调料，倒进适量芡粉，拌炒至食物进味，盛出，装进盘里就可以。

洋葱中的成分有稀释液血夜浓度值、改进人的大脑制氧情况的功效，适量的服用洋葱有益于清除怀孕期间的焦虑不安情绪，是孕妇营养美食的必然之选。

生猪肉含有铁且非常容易被身体消化吸收，带有蛋白质食物，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，有利于孕妈妈本身人体的必须。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!