孕妇营养美食：​补钙素食，吃出健康好营养

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

白菜炖豆腐

原材料：

白菜1棵，豆腐1块，葱1块，姜1片，盐适量。

作法：

1.将白菜切割成块，沥干水预留。

2.将豆腐切片，姜切条，葱切开，预留。

3.起油锅，下姜片、葱片炒出香味。

4.将白菜放进，开展煸炒，至变松。

5.将豆腐放进，加少量水，煮到白菜熟透才行，添加适量的盐。

6.盛盘就可以。

营养成分

白菜口味香甜，非常容易消化吸收，里边含有了许多矿物质原素、维生素和膳食纤维素等，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，能够 减轻孕期便秘和抑郁等。

豆腐带有蛋白质、优质蛋白质、甲基纤维素、糖分等几种营养元素原素，能够 防止风寒、流行感冒、尿毒症，可以提升准妈妈的集中注意力及其集中力，是孕妇营养美食的必然之选。

这家常小菜口味淡可口，不但可以补充维生素，还不容易发胖，准妈妈能够 舒心服用。

小提示

白菜要炒成水分变松后，再放水，那样炖好的菜香更进味。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!