孕妇营养食谱大全：职场孕妈妈工作餐选择宜忌

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

初入职场准妈妈在上下班期内较大的饮食搭配苦恼就是说担忧工作餐缺乏营养。实际上，即便是在企业吃工作餐，要是留意营养的平衡配搭，一样能够考虑自身和胎儿的营养要求。而且在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

田园风光薯丁

原料：

瘦猪肉 100 克，土豆 150 克，红萝卜 50 克，植物油、盐、黑胡椒粉各适当。

作法：

1.将土豆去皮洗净;

2.红萝卜去皮洗净;

3.瘦猪肉洗净;

4.将全部原料所有滚刀块，用少量油拌炒肉粒;

5.添加土豆、红萝卜和水闷煮，直至土豆松透、料汁粘稠，再放进盐和黑胡椒粉调料既成。

麻香四季豆

原料：

四季豆 200 克，芝麻 1 小勺，盐适量。

作法：

1.四季豆洗净去老筋丝，切斜段;

2.用开水烫熟，凉干水份，加上盐翻拌;

3.芝麻用麻辣干锅炒出香味，添加四季豆中翻拌既成。

话梅蒸肉

原料：

猪里脊 200 克，腌渍话梅 100 克，白砂糖 3 克，黑胡椒粉少量。

作法：

1.猪里脊切约 0.5 公分厚片;

2.用调味品翻拌，话梅削皮将梅肉剁碎;

3.将小肉排到盘里，撒上梅肉和梅汁，再将糖淋上，放到锅里蒸 15 分鐘既成。

辣椒土豆片

原料：

辣椒 100 克，土豆 300 克，番茄沙司、盐、植物油适当。

作法：

1.土豆削皮，切开，洗净侵泡在冷水中，辣椒洗净切条预留;

2.锅内给油烧开，放进辣椒丝爆香后，加土豆片煸炒 3～5 分鐘;

3.放盐、番茄沙司再次炒匀就可以出锅。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!