孕妇营养美食：专挑骨头不吃肉，酱香猪脆骨

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 脆骨除开带有丰富多彩的蛋白和维他命外，还带有很多的磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白质等，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，能为身体出示充裕的优质蛋白质，合适孕期补钙哦，是孕妇营养美食的必然之选。

主料： 猪脆骨500g。

配料： 青青椒1个、圆葱1/4个、葱1/2根、姜三片、蒜2瓣。

调味品： 水豆豉1大勺、六月鲜郫县豆瓣酱1大勺、生抽酱油1大勺。

作法：

1、猪脆骨用清水清洗;

2、锅中烧开，水开后放进脆骨;

3、焯烫三分钟，捞起来脆骨，再度过清水洗掉白沫子;

4、青青椒切片，圆葱切片、葱切段儿;

5、提前准备水豆豉和六月鲜郫县豆瓣酱;

6、锅烧开，放少量植物油;

7、待油烧开，放进葱、姜、蒜进行爆香;

8、放进猪脆骨翻炒;

9、炒至掉色，放生抽酱油;

10、翻炒3分鐘，添加水豆豉;

11、放进辣椒和圆葱，再次炒2分鐘;

12、添加郫县豆瓣酱，翻炒匀称就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!