孕妇营养美食：这道南瓜粉蒸肉有利于预防高血压

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

南瓜粉蒸肉

作法：

1.食物提前准备：带皮五花肉350g，南瓜350g，蒸肉粉80g，姜片10g，米酒10g，郫县豆瓣酱10g，老红糖5g，香油10g，生抽酱油2g，香莱碎10g。

2.五花肉切开，装进海碗中。

3.放进姜片、米酒、郫县豆瓣酱、老红糖、香油、生抽酱油，抓匀，腌30~60分鐘。

4.南瓜削皮去瓤切割成块状。

5.用蒸肉粉将南瓜和腌好的五花肉拌一拌。

6.将南瓜匀称铺地在笼屉里，五花肉铺在南瓜表层放进电蒸箱，一般方式，100°C蒸40分鐘。服用前撒香莱碎装点。

营养成分作用

南瓜中高级钙、高钾、低钠，有益于防止骨质疏松症和血压高，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;南瓜含糖量是一种非特异性免疫改性剂，能提升人体免疫力作用。五花肉中带有铁、硒及B族维他命，有益于防止孕期贫血，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

1.这道菜谱一定得用五花肉才香，应用纯猪瘦肉味儿会较为不太好，但常用的五花肉要尽可能挑瘦一点的，防止摄取过多的植物油脂。

2.在制做的全过程时要慎重，留意调味品的需求量，防止因着手太重而危害口感。假如准妈妈依照菜谱制做后感觉口感太重，可适度的降低调味品的需求量。

3.粉蒸肉里带有较多的香辛料，准妈妈要留意适当服用，另外保证饮食搭配平衡。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!