孕妇营养美食：牛肉炒芹菜，益气补血又补铁

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 这家常小菜尽管一般，但十分有营养成分，并且鲜美脆爽，很合适孕妈妈服用。此菜含钙量丰富多彩，牛肉具备益气补血，强筋壮骨强筋壮骨的功效，也是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。孕妈妈常食可提升钙、磷、铁的填补，防止小腿抽筋，有益胎宝宝的生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

原料： 瘦牛肉 50 克，莴笋 200 克，生抽 5 克，玉米粉 10 克，料酒、葱、姜各 2.5 克，食用油 15 克，彩椒丝、盐各 5 克。

作法：

1.将牛肉去肌肉筋膜洗净，剁碎末;用生抽、木薯淀粉、料酒调酱拌好

2.将莴笋整理好，洗净剁碎，用热水烫过

3.葱削皮洗净切香菜、姜洗净炒羊肝。

4.锅置火上，加点油烧开，先松葱、姜爆锅，再下牛肉末，用灶火快炒，取下备用。

5.锅中留余油烧开，下莴笋快炒，放盐炒匀

6.随后放进炒过的牛肉末，再用灶火快炒，并添加剩下的生抽和料酒，拌和两下既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!