孕妇营养美食：吃点芦笋更健康

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

对怀孕十三周的孕妈妈而言，芦笋叶酸片含量较多，常常服用芦笋有利于宝宝大脑发育，是孕妇营养美食的必然之选。草虾不皮肤过敏的孕妈妈服用这家常小菜可以补钙补锌哦，而且草虾还是怀孕早期食谱里的重要原材料之。

食材：

猪肉馅180g、虾6只、油适量、盐适量、芦笋适量、米酒适量

流程：

1.提前准备食材。

2.饺子馅添加一勺米酒，搅拌至上力。

3.芦笋切割成粉末。

4.虾除掉虾线切割成细砂。

5.将饺子馅，芦笋、虾粒一起放到盆里加适量盐翻拌。

6.将饺子馅用手团成环形，放进锅中，再挤压成饼状，小火慢煎。

7.煎好一面再翻另一面，直至煎至双面金黄色煎饼烂熟。

小提示：

煎煮时，锅中只应放一点点油，维持小火慢煎，才可以确保煎熟且表层不焦。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!