孕期妈妈的零食食谱
2020-02-03 03:05:06 责任编辑：Yuki 0人 166人
一、干果坚果类零食 。孕期注意事项有哪些?干果类零食如核桃仁、甜杏仁、南瓜子、碧根果等，一般 带有丰富多彩的维他命E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等，推动大脑的发育有十分要的功效，但是必须留意的是，干果类零食中的脂肪率较高，每日食用量应操纵在150g上下，过多服用易危害孕妈妈一切正常的血糖值和血糖。
二、海鲜类零食
孕期注意事项有哪些?海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、黄花鱼足片、手斯黄花鱼、马面鱼、黄花鱼等，一般
带有丰富多彩的钙、磷、含铁，对骨骼生长和造血功能十分有利，另外，海鲜类零食可防止缺铁性贫血且低热量、营养成分，是典型性的低热量食品，防止成年人病，消除疲劳，提高视力，改进肾脏功能。其含的活性多肽和硒等营养元素有抗病毒治疗、抗射线作用。
三、水果零食
孕期注意事项有哪些?新鲜水果是一种很好的零食，如iPhone、红提、甜瓜、丝瓜、番茄、水蜜桃等，具备丰富多彩的维他命含水量，且能够 填补人体水份，具备养颜美容的作用，特别适合孕妈妈服用。
