孕妇营养美食：为孕十三周准备的牛肉餐

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

牛肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体必须，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，能提升人体抗病性能力，对发肓及术后、病后调理的人在填补失血过多、修补机构等层面非常适合，是孕妇营养美食的必然之选。

孕妈妈能够适度的服用一些牛肉菜肴，由于牛肉具备补脾胃、养血血、强筋壮骨等功效，能够适当减轻全身肌肉痛疼。

食物：

牛肉400g、洋葱1个、生抽酱油适量、黄豆酱适量、米酒适量、木薯淀粉适量、盐适量、糖适量

流程：

1.新鮮的牛肉洗整洁，用厨房用纸吸走水份，切片状，小肉加蒜、木薯淀粉、盐、少量糖抓匀，腌10分鐘左右，让肉充足进味。

2.洋葱切片。

3.生抽酱油、黄豆酱、米酒调为汁。

4.锅里加点油，烧开下牛肉炒至掉色盛出。

5.锅内下油，烧开后放进洋葱切片炒成香气。

6.倒进牛肉翻炒。

7.倒进调准的料汁翻炒，翻炒匀称就可以出锅。

小提示：

1.腌牛肉口腔上皮细胞要多抓一会，那样可以获得细嫩爽滑的口味。

2.牛肉够新鮮得话，能够 把牛肉炒得嫩一点，那般味道会更强。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!