孕妇营养美食：开胃凉菜，黄豆芽拌海带

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

原料：

绿豆芽120g，发制海带300g，胡萝卜50g，蒜末、香菜各少量，盐3g，鸡精粉2g，白砂糖3g，生抽酱油2ml，白醋3ml，香油2ml，植物油适当。

作法：

1.将洗净的海带切成丝;削皮洗净的胡萝卜切成丝。

2.锅中灌水煮沸，放进少量植物油，加3g盐，放进胡萝卜、绿豆芽翻拌，煮30秒，放入海带，煮1分鐘，捞起来食物。

3.加鸡精粉、白砂糖、生抽酱油、白醋，放进少量蒜末、香菜，淋入少量香油，用木筷拌和匀就可以。

海带含有碘原素，能改进内分泌失调，健脾开胃助消化，能防止乳房增生。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!