孕妇营养美食：香菇鸡肉粥，早上来一碗

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

身心健康提醒： 这个粥口味淡绵绸，鸡肉是身体获得蛋白质食物的关键来源于，而且鸡肉是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。这款粥还可提高身体免疫能力，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：鸡胸脯肉200g、稻米适量、红萝卜适量、莴笋适量、盐适量、食用油适量、木薯淀粉适量、芝麻油适量、香菇适量

流程：

1.稻米放入一定量的冷水，侵泡20分鐘。

2.稻米熬煮至稻米盛开。

3.香菇提早泡开，切条。将香菇丝放入锅内，熬煮15分鐘，至香菇进味，粥浓稠。

4.鸡脯肉解除冻结，用厨房纸吸湿，片薄，滚刀块，放入食用油搅拌，放入木薯淀粉，刮浆。腌制10分鐘上下。将刮浆的鸡脯肉倒进锅内，搅拌匀称。

5.红萝卜滚刀块，芹菜滚刀块，将其倒进锅内。

6.搅拌匀称。

7.添加适量的盐。

8.碾磨放入适量的黑胡椒粉。

9.倒进适量的芝麻油。

10.搅拌匀称，舀入碗内，就可以开吃。

小提示：

米提早侵泡三十分钟上下，能够 使稻米澎涨，容易熟也更美味可口。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!