孕妇营养美食：红菇鸡汤，补血效果不一般

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

红菇鸡汤香甜，肉质地细嫩，滋补养生美容养颜还健脾养胃，是怀孕早期食谱里的重要菜谱之一。不但有补血补气的实际效果，可以提升准妈妈的免疫能力，是孕妇营养美食的必然之选。

食物提前准备：

土鸡(一整只) 红菇(8朵) 姜片(适量) 大葱(适量) 枸杞子(少量)盐(适量) 清水(适量)

作法：

1、土鸡清理整洁之后入清水侵泡流血水。干红菇用剪子剪去菇脚底带土的根蒂，用清水略微清洗，将沙子冲整洁，用温开水侵泡半小时。生生姜切成片。大葱葱根切条，葱叶切香菜。

2、泡流血水后的土鸡冷水锅加生姜片和葱根段绰水，除去血沫。随后清洗整洁。

3、侵泡红菇的水过虑残渣留有预留。

4、将土鸡放进炖锅，再放进红菇，再将刚刚侵泡红菇后过虑的水倒进。

5、加适量的清水，将生姜片放进。

6、炖锅熬汤作用煲2.5钟头，在煮1个钟头后，可开启大锅盖去掉白沫子，最终半小时在添加盐和枸杞子，出锅时可撒上香菜。

辨别红菇的方式：

正红菇伞概顶端中央政府是暗红色或是暗紫色，比伞盖四周颜色略深一些。

正红菇的菌杆是实芯的，极少数在菇脚有虫洞。菌褶偏厚，且稍微带深灰色。

正红菇侵泡也会退色，但颜色散了时不容易呈匀称状，且水颜色转变迟缓。

正红菇熬汤香甜爽口，汤好吃，但菇并不是十分爽口，有点苦涩味，一朵朵的菇口味略微渣。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!