孕妇营养美食：莴笋炒虾仁

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

孕期3月选萃补叶酸片菜谱：莴笋炒虾仁

食物：

莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红指天椒1个、料酒1饭勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适当。

作法：

1、基围虾去壳去首尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌一会儿。

2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一掉色，立刻熄火，确保虾仁细嫩)，风靡。

3、锅中留底油，下蒜姜进行爆香，再放莴笋丁煸炒一下。

4、然后下青尖椒炒匀，待锅中莴笋丁色变墨绿色，加盐味精调料熄火。

5、最终放虾仁，借助锅中温存把二者味儿结合在一起。

作用： 莴笋和虾仁营养成分都极其丰富多彩，让母亲更为健壮，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!