孕妇营养美食：香菇鸡肉粥

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

鸡肉对缺乏营养、畏冷、困乏疲惫、月经失调、缺铁性贫血、衰弱等有非常好的饮食疗法功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。鸡肉有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活气血、强筋壮骨的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物 ：鸡肉1块、鲜香菇2朵、稻米100克、木薯淀粉适量、食用盐适量、香油小量、大葱适量

第一步，平菇泡软切小粒。

第二步，鸡脯肉切割成小粒用吉士粉腌10分鐘。

第三步，石锅公分和加适量的水，调准時间烧开后，转小火煮的那时候，加鸡肉和平菇。

第四步，粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上大葱末就可以。

小提示

1、熬粥时添加一匙的植物油或是食用油，熬成的粥小米粒圆润，颜色鲜艳，另外也让粥更香，更滑，更醇正;

2、熬粥前先将米用凉水侵泡半小时，让小米粒澎涨开。

3、先加火灾烧开，再转慢火既小火熬煮约30分鐘。别小瞧火的尺寸变换，粥的香气从而而出。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!