孕妇营养美食：海带绿豆汤，消水肿味道还很特别

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

海带营养成分丰富多彩，是一种含有碘、钙、铜、锡等几种营养元素的海藻类食材，可维护鳞状上皮细胞免遭空气氧化。海带虽好，就算是沒有甲亢病的孕妈平常摄取的海带也不适合过多，假如是有甲亢病的孕妈就不必吃海带，因海带中碘的含量较丰富多彩，会加剧病况。

绿豆清热去火，抗感染消炎，有利排尿功效，在怀孕后期，许多孕妈妈会出現浮肿的状况，另外身体总觉得有一团雄鹿，此刻何不吃绿豆，还是孕妇营养美食的必然之选。以便充分运用绿豆清热去火的较大使用价值，能够把黄豆炖烂至汤颜色混浊。

食物提前准备： 海带15克、绿豆15克、陈皮6克、老红糖适当、稻米30克

作法：

1.将绿豆、稻米、陈皮清洗、海带切条。

2.海带绰水后捞起来，和稻米、绿豆、海带、陈皮一起添加石锅，倒进未过手掌心的冷水，用大火烤开。

3.改成文火煮至绿豆盛开，添加老红糖就可以。

小提示：

陈皮带有挥发油、橙皮甙、维他命B、维他命C等成份，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，可推动消化酶的代谢，提升胃口，能够让孕妈们食欲大好呢。假如是生完孩子，在生完孩子12个钟头服用陈皮粥，可以助排气管。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!