孕妇营养美食：提高免疫力，花生猪手汤

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

这款汤羹猪蹄含有丰富多彩的胶原蛋白蛋白质，人体脂肪含量少，黄豆蛋白质含量丰富多彩，，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，花生健脾胃和胃，行气利脾，是特别适合秋冬季时节的一道健康养生营养汤品，可填补蛋白质，助益肠胃，提升准妈妈的免疫能力，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

猪蹄2个、黄豆100g、花生米50g、油适当、盐适量、葱适当、姜适当、川芎3g、人参片4片、米酒25ml

流程：

1.猪蹄剁一小块，黄豆提早泡开。

2.葱、姜切好，提前准备好川芎、山参。

3.猪蹄用沸水焯烫清洗。

4.花生沸水煮上2分鐘凉干水份。

5.汤煲添加适量的冷水，放进葱、姜、川芎、山参和米酒。

6.再放进猪蹄。

7.添加花生和黄豆。

8.火灾烧开去掉白沫子。

9.随后用锡箔纸包起来外盖盖上瓦煲关文火慢炖1个三十分钟。

10.1个三十分钟后猪蹄软烂，添加盐调料熄火。

小提示：

1.黄豆可在前一天夜里泡开预留。

2.花生米煮上三分钟除掉红衣服色调，汤羹不混浊。

3.猪蹄沸水焯烫一下，可更非常容易去除掉上边的猪毛。

4.文火慢炖把外盖包起锡箔纸，可避免漏汽，那样熬汤料汁香味浓厚。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!