孕妇营养美食：妊娠糖尿病，早餐可以这么吃

怀孕期间的绝大多数准妈妈因为身体的独特缘故，会对食材的挑选更为慎重，爱吃的害怕吃，不能满足自身的口舌之欲，也会特别关注怀孕早期食谱。有的准妈妈想喝健康饮品，但无可奈何店铺售卖的饮品不身心健康。因而，网编给你强烈推荐了款从孕妇营养食谱大全中精选出来的，给在怀孕期间提供健康美味的孕妇营养美食的享受，即使准妈妈不善于烹饪技术，也可以轻轻松松制做。

一、 早餐怎样吃?

控制总碳水化合物的量( 15～30 克)，挑选高化学纤维高营养成分相对密度的碳水化合物，例如全麦面包的、小米手机、苞米、豆类食品这些，都是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，留意烹制方法，尽可能让碳水化合物是干的，而并不是稀的、糊糊状的。平衡配搭碳水化合物、蛋白、植物油脂三大常量元素营养元素，添加非淀粉类食物蔬菜水果、早餐不要吃新鲜水果，餐后能行走就行走。

二、今日的早餐能够 试试这道，天津人叫“糊塌子”，闽南人叫“麦煎”

食物提前准备(5人份)：

全麦粉 215 g，生鸡蛋 5 个，西葫芦一斤，椰子奶 240 ml/杯，盐 5g

作法：

1、西葫芦刨丝后和小麦面粉、盐拌和匀称。生鸡蛋打撒之后添加椰子奶打匀称

2、将上边原材料所有混和匀称

3、热锅，应用不沾锅就能够 无需加点油，舀一大勺面糊到热的炒菜锅里，用汤勺底伸开

4、中文火，盖上外盖闷一会儿，30 秒上下。

5、底边变黄以后翻过来，再盖上外盖焖 30～60 秒，出锅。

小提示：

因为这一混沌皮里早已有生鸡蛋和蔬菜水果，只必须另配上一碗 300～400 ml 减糖或低糖豆桨就可以，，是孕妇营养美食的必然之选。

左右这种面糊大约能够 做 9 张饼，假如是妊娠糖尿病程度轻的孕妈妈，能够 吃1张半的饼。

假如是水平比较比较严重的孕妈妈，吃 1 张饼数最多了，2～3 钟头以后再吃小点心，能够 那时候再吃半块饼。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!