孕妇营养美食：芹菜山药条，缓解便秘很有效

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

身心健康提示： 山药可以协助肠胃消化，推动胃肠功能，防止和减轻严重便秘，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，针对还要怀孕期间的孕妈妈而言都是一道非常好的食材，是孕妇营养美食的必然之选。下边看来一下这道芹菜山药条的作法吧!

提前准备食材： 芹菜100g、山药150g、盐、红椒

1、芹菜切成段，山药削皮切成条形，红椒切条。

2、芹菜段、山药条各自入开水焯烫一下太凉预留。

3、锅里放适当油，放入芹菜段煸炒一会儿。

4、放入山药条，煸炒匀称，放入红椒丝放盐调料就可以出锅。

小提示： 新鮮山药非常容易跟气体中的氧造成化学作用，与铁或金属材料触碰也会产生褐化状况，因此割开山药最好是用竹刀或塑胶刀头，先往皮上划线后，再用手剥掉成段。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!