孕妇营养美食：蓝莓山药雪峰泥

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

山药味甘、性温，对人体脾肺十分有益处，用以脾胃虚食滞，久泻不仅，肺虚喘咳，肾虚频繁遗精，清稀，尿频尿急，虚火解渴，是孕妇营养美食的必然之选。。而草莓是“果中之王”，在其中的花青素改善肤质弹性、减少皱纹，让人体肌肤长期性光洁，颇具弹性，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

提前准备食物： 淮山药1根、蓝莓果酱100克、淡奶100ml、清水100ml、老冰糖适当、盐3克。

步骤1：将淮山药清洗，削皮后切割成小块放进盘里。

步骤2：炒锅中倒进水，用火灾蒸20分鐘，直至淮山药变松。

步骤3：再放进碗选用汤勺碾成更细致的糊状。

步骤4：添加淡奶、盐。 充足拌和匀称。

步骤5：锅中倒进清水，添加蓝莓果酱和老冰糖。用火灾烧开后，转为文火再次熬料，直至蓝莓酱和清水，越来越浓稠，倒入制冷。

步骤6：将山药泥放进碗中。

步骤7：最终浇上蓝莓酱就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!