孕妇营养美食：缓解腹泻，糯米固肠粥

导致怀孕期间腹泻的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期腹泻，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期腹泻很有实际效果哦。

杏仁露

原料：

杏仁100g，老冰糖各适量。

作法：

1.取杏仁适量，用清水侵泡;

2.除掉杏仁表皮(也可立即采用已削皮的杏仁颗粒物);

3.将杏仁放进搅拌器中，添加矿泉水，用搅拌器打磨抛光使杏仁和矿泉水迅速混和呈匀称的乳白色浓浆;

4.用过滤网将杏仁浆过虑一下，过滤网中存留的杏仁颗粒物倒进搅拌器，添加矿泉水开展二次拌和;

5.再度过虑，将2次打磨抛光好的杏仁露混和;

6.放进老冰糖加温2～3分鐘就可以。

小提示：

腹泻后的准妈妈因胃肠作用较差，因而要填补充裕的动能和蛋白，应挑选助消化的食物，如软食或是半流食，而这道菜谱很适合，是孕妇营养美食的必然之选。另外还要立即填补水份，避免人体少水。

在怀孕早期食谱里有提到，忌食硬实含化学纤维多的食材、吃凉性蔬菜水果及其人体脂肪多的小点心等多渣有刺激的食材。

止腹泻小良方：

将稻米炒至颜色淡黄后添加水煮开，加一点盐既成。

能够一次性多做一些炒米，在腹泻的那时候取小量在压力锅或炖锅内熬出稀饭，依据爱好加糖或加盐调料(但不必加点油)。每日吃2～3次，腹泻病症会有明显改善。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!