孕妇营养美食：预防先兆流产，这2道食谱美味又养身

先兆流产一般历经歇息或医治后能够获得减轻，但孕初期的准妈妈们除开要准时到医院体检外，在饮食搭配层面还要多加留意。预防先兆流产，饮食搭配必须留意哪些?平时饮食搭配要口味淡，要多吃一些营养成分丰富多彩的食材，多多注意怀孕早期食谱里的菜谱。除此之外可以填补一些豆类食品、生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉等，都是制作孕妇营养美食的基本材料。气血不足的准妈妈能够 喝些老母鸡汤补气血固胎，可以吃羊肉、红枣、小米汤等。血热的准妈妈禁口辛辣食物刺激性的食材，比如朝天椒、牛肉、葱、蒜等。下边给准妈妈们强烈推荐两条从孕妇营养食谱大全中精选出的美味可口又养生保健的食谱。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

花生仁大枣老母鸡汤

作法：

1.食物提前准备：鸡肉100g，冬菇20g，花生仁5g，大枣5g，冬菇洗净，鸡洗净，凉干，用盐腌制10分鐘。

2.将鸡肉放锅中炸至皮呈淡黄色，捞出，沥干油。

3.锅内下油烧开，进行爆香姜蒜，放鸡肉、花生仁、冬菇、大枣，加蒜。

4.再用冷水炖1钟头，放盐调料就可以。

猪肝花生粥

作法：

1.食物提前准备：稻米20g，鲜猪肝50g，花生仁5g，红萝卜适当，西红柿适当，西兰花适当。

2.将鲜猪肝、红萝卜、西红柿各自洗净，剁碎;西兰花焯烫后，剁碎。3.将稻米、花生米洗净，熬成粥。4.将肝末、红萝卜末放进锅内，和西红柿碎、西兰花碎一起放进煮好的花生粥内，煮至粥稠就可以。

小提示：

1.猪肝要先加饮用水清洗10分鐘左右，再侵泡30分鐘上下，才可以合理去毒除腥。

2.猪肝尽量不要快炒急炒，不然里边的幼虫和病源不可以彻底被杀掉，会对准妈妈的身心健康不好。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!