孕妇营养美食：川冬菜炒鲜蚕豆，鲜嫩又补铁

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

川冬菜炒鲜蚕豆具备补铁功效，适合孕妈妈服用。此外，蚕豆味甘、性温，入脾、胃经;可益气，健脾胃益胃，清热祛湿，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。嫩蚕豆煮稀饭能和胃、促进消化，对习惯性便秘有良效，这一能够减轻孕妈妈孕早期便秘的状况，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

细嫩蚕豆200克，冬菜200克，食用油5克，生抽25克，白砂糖5克。

制做：

1、剥掉蚕豆皮，清洗;冬菜清洗，切割成碎屑。

2、锅置火上，加点油浇热，随将蚕豆和冬菜末放进急炒，净熟时添加生抽、糖等调味品，再略炒两下，既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!