怀孕早期食谱：怀孕两个月营养菜肴推荐

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，还是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐、填补叶酸的菜谱，准妈妈们收好啦!

酥炸甜核桃仁

原料 ：核桃肉400g，盐、白砂糖少量，芝麻2汤勺。

作法 ：核桃肉放入水里煮3分鐘风靡，沥干水份。芝麻洗净，沥干水份炒出香味。

沸水4杯，添加白砂糖及盐，放入核桃仁煮3分鐘风靡，吸走水份。将糖煮溶，添加核桃仁煮5分鐘，风靡沥干。

放入微滚的油中，炸至淡黄，出锅。撒上白芝麻就可以服用。

特性： 应对早孕的恶心呕吐，甜点心也许能够 帮这个忙。

健胃消食萝卜汤

原料： 猪小肚1个,鸡肉200g，箩卜350g，泡菜100g，胡萝卜50g，萝卜叶少量，葱丝、生姜沫、麻椒各少量，盐适量，白汤适当。

作法： 猪小肚用盐洗净，除去粘液后再清洗整洁，切成一小块，放入开水锅焯一下，捞起来。

胡萝卜、萝卜叶和鸡脯肉均切成3公分丁状，用开水烫过;泡菜洗净，沥干后切条。

将猪小肚、鸡脯肉、生姜沫、香菜、麻椒、白汤倒进锅内，用温火煮30分鐘，随后放入泡菜和盐，用低火煮15分鐘，放入萝卜叶既成。

特性： 汤味口味淡爽口，略微泡菜味。猪小肚和箩卜全是健胃消食的食材，准妈妈服用此汤，能提升胃口，促进消化，缓解妊娠反应，是孕妇营养美食的必然之选。。

咖喱酱西兰花

原料： 西兰花1把，黑豆小半碗，圆葱一个半，姜片4～5片，咖喱粉2大匙。

作法 ：将黑豆洗净，泡2钟头。圆葱切细丁，生生姜切成片。锅里放少量植物油，将圆葱、姜爆香，咖喱粉炒出香味，加泡过的黑豆、盐、大骨汤渐渐地烧煮至软。

西兰花洗净，加味精煮软，切成段儿。与煮软的黑豆一起迅速拌煮一下就可以。

特性： 含叶酸片丰富多彩的西兰花，是孕初期母亲最好的挑选，传统式的炒菠菜你将会很腻了，用咖喱酱煮西兰花的味道很非常棒，是怀孕早期食谱里的重要菜谱之一。

鸡脯青菜

原料： 青菜100g，熟鸡脯一个半，食用油50g，盐4g，鸡精2g，米酒10g，牛乳50g，芡粉15g，香菜5g，老母鸡汤适当。

作法： 将青菜去根，洗净，每株劈成4瓣，切成10公分长的段(留意让菜心相接，不可以较为散乱)，用沸水焯透，捞起来用冷水太凉，理齐放入盘里，沥去水份。

留意用沸水焯青菜时不必焯得很烂，应当在沸水转站2圈马上捞起来。

炒菜锅容易上火，放入食用油烧开，下香菜炝锅，烹米酒，添加老母鸡汤和盐，放入鸡脯和青菜(沿着放)，用旺火烤开，添加鸡精、牛乳，用水淀粉勾芡，盛入盘里既成。

特性： 此菜带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b3和维他命C，有益于孕初期胎儿发肓，并且口味淡爽口，特别是在合适孕初期准妈妈的口感。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!