孕妇营养美食：蘑菇炖豆腐，好吃营养多

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 蘑菇炖豆腐是一道传统式的汉人特色美食。此菜鲜香气美、营养丰富多彩，带有蛋白、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成份，是孕妇营养美食的必然之选。豆腐味甘、凉，具备宽中和脾、生津润燥、清热去火的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。营养比较全方位，可考虑试管胚胎成形对各种各样营养素的要求。

食物： 鲜蘑50克，南豆腐4块，笋片10克，芝麻油25克，生抽15克，精盐5克，米酒4克。

1.将豆腐切割成一小块，放进凉水锅中，添加米酒，用灶火煮到起水泡时，取下控净化水。

2.炒菜锅置火上，资金投入鲜蘑、笋片，加生抽、精盐、大骨汤或水，随后放进豆腐，用大火烤开，移文火上渐渐地炖约20分鐘，再添加芝麻油出锅，也可水淀粉勾芡再出锅。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!