孕妇营养美食：鲜味蛤蜊，为准妈妈补碘

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 孕妈妈在无皮肤过敏的状况下，能够适度吃些蛤蜊，是纯天然的碘来源于。除开能补碘，蛤蜊也有减轻浮肿、推动碳水化合物新陈代谢、消除疲劳等作用，，是孕妇营养美食的必然之选。鲜甜的蛤蜊以熬汤最能突显鲜香，蒸蛋、凉面时添加蛤蜊，也可以为菜式提味，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

提前准备食物： 竹笙10根、花蛤300克、生姜1块、盐1/2汤匙、冷水800ml。

步骤1：将泡软的竹笙去头硬块一部分，剩下一部分切割成段。

步骤2：生姜洗整洁，切开。

步骤3：花蛤提早用盐水侵泡2个钟头，便于吐沙。

步骤4：锅中倒进800ml清烧开后，放进花蛤和生姜片，去掉白沫子。

步骤5：等花蛤张口后，添加竹笙段，烧开后添加盐调料。

步骤6：最终盛入碗中就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!