孕妇营养食谱大全：怀孕第二个月，饮食上需要注意什么

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

酱肉四季豆

原料：

四季豆 200 克，牛肉丝、红萝卜各 100 克，姜 2 片，黑胡椒牛排酱 1 包，酒酿 1/2 小匙，木薯淀粉 1/4 小匙，香油 1/8 小匙。

作法：

牛肉丝放入碗里加调味品翻拌。四季豆清洗，切斜段，红萝卜和姜 削皮，切条。锅中倒进1大匙油烧开，进行爆香姜片，放入牛肉丝火灾煸炒数下，风靡。

锅中余油烧开，放入四季豆、胡萝卜丝以低火炒匀，加 1 大匙水焖煮至熟，再添加炒好的牛肉丝翻拌，浇上香油就可以风靡。

特性：

四季豆带有蛋白、钙、铁、磷、B族维他命，牛羊肉含有蛋白、铁制，有利血气、补脾胃、强筋壮骨等功效，在怀孕初期多吃可填补原气;

黑胡椒酱和香油味浓、中辣，可推动胃口，填补铁制、蛋白。

黄瓜营养成分盒

原料：

黄瓜 1 条，白虾米音乐 1/2 大匙，大蒜 2 粒，40 公分正方的锡纸一张， 水 2 杯，盐 1/4 小匙。

作法：

黄瓜削皮，对半割开，再切厚片。大蒜炒羊肝，白虾米音乐略洗，凉干水 分预留。

锅中添加动物油 1 大匙烧开，放入蒜泥入白虾米音乐，经小受欢迎香，再添加1/2 一杯水与调味品烧开。

黄瓜排进锡纸中，淋上烧好的调味品料汁，包卷密实度。

烤箱预热至200° ，放入包裹的黄瓜，烤到纸澎涨后再烤 3 分鐘，就可以取下摆盘。

特性：

口味淡爽口，含有铁制、优质蛋白质、叶酸片等营养元素，是孕妈妈孕初期补充维生素的特色美食。

桂花树肉

原料：

猪瘦肉 500 克，生鸡蛋 2 个，粘米粉 10 克，生抽酱油、糖、醋、鸡精适当。

作法：

猪瘦肉切约 1 公分厚大面积，用刀背敲捶，使肉质地化学纤维松掉，切割成一小块，用糖、盐、酒略腌一下。

生鸡蛋打撒，与粘米粉调合成蛋糊，随后把腌好的肉拌入。油烧至八成热，将肉粒逐一放入，略炸捞出，待油温度回暖后再炸至金黄色，捞出沥干油。

添加糖、醋、盐、香油、生抽酱油、鸡精，摆盘风靡。

特性：

此菜颜色金黄色、酸甜鲜美，带有丰富多彩的蛋白质食物、人体脂肪、糖分和钙、磷、铁、锌和维他命A、维他命B、维他命B2、维他命D 等营养元素，是怀孕早期食谱里的重要补充营养的菜谱之一，是孕妈妈孕初期的特色美食。

瑶柱野鸡

原料：

川芎、桂圆肉各 10 克,生瑶柱 3～4 粒，野鸡腿 1 只，姜 2～3 片， 盐适量。

作法：

生瑶柱放入冷水中泡发，野鸡腿清洗、汆烫后捞起来，切一小块。

中药材、食物加冷水放入锅中，烧煮至黑椒鸡块软烂，放盐调料就可以。

特性：

缓解疲劳、提高精力及抵抗能力，有利于防止孕初期孕妈妈的怀孕眩晕，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!