孕妇营养食谱大全：健脾补胃，美味汤羹

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

大枣桂圆银耳羹

原料：

大枣7 枚，桂圆50克，银耳10朵，老冰糖适当。

作法：

将大枣洗净，桂圆洗净后削皮，削皮，银耳自来水发后用手撕掉花朵备用。用一小锅把桂圆、红枣、银耳放入锅中，放水未过食材，放到火上加温煮15分鐘上下，把老冰糖添加再煮十多分钟就可以。

作用：

每天一次，早中晚服用或用餐服用均可，有补血补气，益智类的功效，有益大脑神经生长发育。

糖醋莲藕

原料：

连藕250克，食用油15克，芝麻油、米酒各5克，白砂糖35克，白醋1O克，食用盐1克，麻椒10粒，香菜少量。

作法：

(1)将连藕去节、去皮，粗节一削两截，切割成片状，用冷水浸洗整洁。

(2)炒菜锅放置火上，放入食用油，烧至五成热，放入麻椒，炸成香气后捞起来，再放入香菜略煸，倒进鸭胗煸炒，添加米酒、食用盐、白砂糖、白醋再次煸炒，待鸭胗完善，淋少量芝麻油就可以出锅。

作用：

藕止渴、散淤，清热解毒生津止渴、益气养血治腹泻、健脾养胃，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。非常是熟藕有健补脾胃的功效，能提高胃口，补充维生素，益脑益智类。

暖心提示： 此菜甜酸爽口，少油腻感，孕初期女士多喜爱服用。但是留意挑选新鮮的连藕作原料，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!