孕妇营养美食：紫薯卷，增强准妈免疫力

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显著小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那麼，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

身心健康提示： 紫薯除开具备一般地瓜的营养元素外，还含有硒元素和花青素，被称作继水、蛋白、人体脂肪、糖分、维他命、矿物以后的第七大必不可少营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。妈妈多服用，免疫能力会获得明显提升，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

紫薯泥80g、面粉200g、水适当(依紫薯泥的水分量调节)、酵母菌3g、白砂糖15g、面粉200g、水约 120g、酵母菌3g、白砂糖15g、

作法：

1、紫薯削皮切片后煮熟，筛粉成紫薯泥。

2、白面团中面粉与酵母粉翻拌，搓成光洁的面团，紫薯面团中原材料混和匀称，少量多次添加水也搓成光洁的面团。面团各自收圆入盆放到溫暖处发醇至2倍大，发醇好的白面团取下后在砧板上不断添加面粉搓揉，一直揉至面团割开后沒有出气孔，紫薯面团也同白面团的方式一样，不断搓揉。

3、2个面团各自用擀面棍擀成薄厚匀称尺寸非常的混沌皮，叠起来在一起正中间少量刷一点水。

4、贴合在一起的面皮从上而下的翻卷，卷好成圆柱型。

5、用刀匀称地割开，放进炒锅中醒15分鐘。大火烤沸水上气完用低火蒸15分鐘后熄火，熄火焖五分钟后再解开大锅盖。

小提示：

1、面团中的水换为牛乳，味儿会更强。

2、发醇好的面团要充足的揉匀、彻底排气管，那样作出的制成品表面更光洁。

3、蒸熟后不必马上解开大锅盖，不然会导致表面坍塌。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!