孕妇营养美食：鸡丝烩菠菜，焕发红润肤色

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

鸡胸肉100克、菠菜200克、发制粉絲50克、虾皮15克、蒜子肉10克、枸杞3克、

食用油、盐5、花生酱适当。

做法：

1、将鸡胸肉切成丝，菠菜清洗切成段，虾皮用沸水泡透，蒜子切成小块，枸杞泡透。

2、锅内烧电，放入大蒜、鸡丝炒出香味，引入适当白汤，添加虾皮、枸杞煮沸。

3、再添加菠菜、粉絲，加入盐、花生酱，用低火煮透进味，盛入深碟内既成。

实际操作关键点：

干粉絲发时得用温开水，但不适合发多过度。

营养成分小贴士：

1、菠菜含维他命A、维他命C、很多叶绿素及丰富多彩的铁制，能均衡内分泌失调作用、缓解疲劳，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

2、菠菜对贫血也是改进功效，可让人脸色白里透红，容光焕发，因此被青睐为美容养颜妙品。

3、菠菜中带有很多的抗氧剂，具备延缓衰老、推动细胞的增殖的功效，即能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃，但不适合与水豆腐相互服用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!