孕妇营养美食：这道白菜豆腐卷正适合食欲不佳的你

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，還是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐、填补叶酸的菜谱，准妈妈们收好啦!

这道白菜豆腐卷营养成分丰富多彩，口感口味淡，合适这一阶段的准妈妈服用，可以协助缓解孕吐反映，是孕妇营养美食的必然之选。

白菜豆腐卷

作法：

1.食物提前准备：白菜叶400g，水豆腐100g，香菇100g，生抽酱油10g，芝麻油15g，盐5g。

2.白菜洗整洁后剥掉绰水，随后过冷水凉干预留。

3.香菇洗整洁去蒂切丁。

4.水豆腐切片，放进菜盘里粉煤灰烧失量。

5.锅中滚油，倒进切完的香菇丁炒香后盛出装进海碗。

6.添加水豆腐末，与香菇丁拌和匀称，加一勺生抽酱油、半勺芝麻油、一茶匙盐拌和匀称。

7.将调准的馅儿放到白菜叶上卷起來。

8.放进电蒸箱，一般方式蒸10分鐘就可以。

营养成分作用

白菜具备较高的营养成分，带有丰富多彩的复合维生素和矿物，非常是维他命C和钙、膳食纤维素，有清热解毒除烦、止渴有利排尿、通利胃肠的作用。

香菇带有复合维生素、矿物，对推动身体基础代谢，提升人体适应能力有挺大的功效，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

水豆腐里含有蛋白和各种各样维他命、矿物，常吃豆腐有益于准妈妈填补这种微量元素，提升本身的免疫能力。

小提示

1.白菜略煮一会儿就可以盛出，不然非常容易炖烂。

2.白菜有有利排尿的作用，有尿频尿急病症的准妈妈不是提议很多服用的。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!