孕妇营养美食：食量大？准妈妈必备餐后甜品

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

南瓜含有镁，有利于胎宝宝人体骨骼的一切正常生长发育，是怀孕早期食谱的重要原材料之一，而且这个甜品也有养宁心安神、止咳润肺、美容护肤等功效，是准妈妈非常好的饭后甜品，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

南瓜100g、银耳50g 、百合花适量、纯蜂蜜适量

流程：

1.银耳提早浸泡(泡一晚就可以)。

2.百合干提早浸泡。

3.将银耳根处除掉，银耳掰成小朵，放入锅内，加上一定量的冷水。

4.放入清洗的百合片，开枪，煮沸，转文火，烧三十分钟。

5.南瓜削皮，切片状。

6.放入南瓜片，倒进锅内，再煮15分鐘上下。

7.银耳胶原纤维煮成，熄火，稍晾，放入纯蜂蜜，出锅就可以。

小提示：

银耳选择时，千万别选购“嫩白”、“好看”的银耳，银耳的原色应是浅黄色，根处的色调略深。

性价比高的银耳，耳花大而疏松，耳肉肥厚型，蒂头无黄斑或残渣，朵形较有光泽，大而美观大方。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!