孕早期推荐：虾仁豆腐
2020-02-03 07:44:04 责任编辑：Yuki 0人 184人
豆腐为滋补清热解毒养生食品，常食可益气、清热解毒润肺、滋阴降火、清理胃肠。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?豆腐的消化吸收消化率达95%左右，两小块豆腐，就可以考虑一个人一天钙的需求量。新鲜虾也具备补钙的作用哦。
食物：
>黄豆50g、新鮮虾150g、北豆腐500g 、油适量、盐适量、生姜沫适量、生抽适量、米酒适量
流程：
1.提前准备原材料。
2.将新鮮虾去头和尾，拨壳。
3.取一只碗，把剥好壳的鲜虾放进碗中，放入生姜沫、生抽、米酒、盐腌渍10分鐘上下。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?
4.把豆腐切割成1公分厚的片。
5.起油锅，放入豆腐片。
6. 煎至一面金黄时，翻过来。
7.待双面金黄后，放入清洗的毛黄豆粒。
8.放入腌渍好的鲜虾。
9.放适量的冷水。
10.待烧开后，放入少量的盐。孕早期不能吃什么?
11.适量的蔬之鲜就可以。
小提示：
1.一定要直到贴紧底锅的一面金黄了，再翻过去煎另一面。
2.孕早期注意事项有哪些?豆腐放到锅中以后，要往返颤动全部锅哦，看见豆腐一整块在底锅拖动就行。
