孕妇营养美食：补钙又补碘，紫菜豆腐羮

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

紫菜 40 克、豆腐 300 克、西红柿 100 克、盐 2 克、味精适当、小米面 10 克

做法：

1、紫菜先加空的锅略烘，再洗整洁

2、用清浸水开，再用开水煮一会，拭干水份，裁成粗条。

3、豆腐切成小方粒预留

4、西红柿切成一小块，烧热锅，给油约 2 汤勺

5、学会放下西红柿略炒，添加水，待沸后，再添加豆腐粒与紫菜条同煮

6、以 1 汤勺小米面混和小半碗水，添加烧开的紫菜汤内，放盐、加味精调料，便可关火进餐

1、紫菜豆腐羮含很多优质蛋白质的食品类，协助骨骼发育，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。豆腐含丰富多彩的优质蛋白质;紫菜等藻类食材含丰富多彩的碘质，碘是甲状腺素的基础元素，对发肓及基础代谢是十分关键的，所以紫菜做菜谱绝对是解决缺碘的孕妇营养美食的必然之选。

2、碘，是身体中一种必不可少的营养元素。由于碘是身体甲状腺激素生成的基础原料，缺碘就可以致甲状腺激素的生成和代谢降低。甲状腺激素可推动蛋白的生成并推动胎儿发育生长发育，在身体的发肓及其性命主题活动的过程中全是尤为重要的。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!