孕妇营养美食：鱼的钙质都吸收，银鱼炒鸡蛋

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

银鱼是鱼类，是中国珍贵海产品之一，被称作席上珍品，在世界各国颇负盛名。银鱼是富有优质蛋白质的淡水鱼，营养专家将它列入长命食品类，它的“润肺清金、补阴滋阴养血”的作用，变成水里佳品，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

用银鱼与鸡蛋同食，集滑嫩鲜美于一体，因为鱼的刺很软细，基本上能够 忽视，因此也非常合适老年人和少年儿童服用。服用银鱼没去鳍、骨，属“全面性食材”，营养成分彻底，有利于身体提高免疫力作用和长命，也是孕妇营养美食的必然之选。

食物

原料：银鱼200g、鸡蛋4只

辅材：油适量、盐少量、开水适量、姜片少量

1、备好常用原材料，银鱼清洗

2、鸡蛋打撒，韭菜切条，姜切条

3、炒菜锅烧开倒进适量的油

4、先将银鱼放进，放入姜片切拌一下，炸成香气

5、接着将蛋黄液添加

6、用炒勺轻推使之防止黏锅

7、添加适量的盐

8、倒进适量的开水

9、烧煮一会大约一分钟

10、银鱼熟透放进韭菜段

11、切拌两下就能出锅

12、摆盘

小提示：

1、鱼大小不一，小白点的银鱼能够 和鸡蛋液一起下锅，随后拨散。此次的银鱼稍大，就先炒一下

2、一定要加温水炖一会，那样鸡蛋会嫩嫩的，料汁也美味。

3、银鱼无需去头去鳃去鳞，自来水清理一下就能够制做了。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!