孕妇营养美食：雪菜莲子，孕妈开胃菜

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，還是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐菜谱，准妈妈们收好啦!

孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里雪菜莲子就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

原材料：

雪菜末250g，尖椒25g，发制莲子200g，葱根、生姜片、蒜末各少量，鸡精粉2g，香油4ml，盐3g，植物油少量。

作法:

1.把清洗的彩椒切成条，再切成粒。

2.锅中加入适量冷水煮沸，加入适量盐，放进莲子，中火煮1分鐘。

3.倒进雪菜搅散翻拌，煮约30秒。

4.把煮好的雪菜和莲子捞起来，装进盘里预留。

5.用食油出锅，倒进生姜片、蒜末、葱根、尖椒，炒成香气。

6.倒进雪菜和莲子，加少量盐和鸡精粉，炒匀调料。

7.淋入适当香油，把锅中食物煸炒匀称。

8.盛出摆盘就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!