孕妇营养美食：酸菜蛤蜊汤，一碗都给你喝光

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出現疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消退了，那麼孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

酸菜15g，蛤蜊4g，生姜片、香菜各少量，盐3g，鸡精粉2g，米酒、香油、花椒粉、植物油各适量。

作法：

1.将洗净的酸菜切割成条，改切切丁。

2.把蛤蜊割开，放进清水中洗净，预留。

3.锅中引入适量清水煮沸，添加米酒，放入生姜片。

4.倒进蛤蜊，放进切完的酸菜。

5.添加植物油、盐、鸡精粉，拌和匀称。

6.盖顶盖，煮沸完用火灾煮3分鐘。

7.掀盖，捞去汤中白沫子。

8.撒上花椒粉，淋入香油，拌和匀称。

9.盛出，装进汤碗中，撒上香菜就可以。

蛤蜊带有蛋白、人体脂肪和多种多样矿物，具备很高的营养成分，是怀孕早期食谱的重要原材料之一，还有补阴、润肺、清热解毒的功效，指向母亲有助睡眠的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!