孕妇营养美食：提高免疫力就吃干煸芸豆 ！

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

芸豆营养成分极高，蛋白、优质蛋白质均高过鸡脯肉，是怀孕早期食谱的重要原材料之一，常吃能提升孕妈妈的免疫能力，并且这道干煸芸豆口感非常好，有利于孕妈妈健脾开胃哦，绝对是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

瘦猪肉100g、嫩芸豆300g、油适量、盐适量、生抽适量、木薯淀粉适量、姜片适量、蒜头适量、水豆豉适量

流程：

1.把瘦猪肉切割成细细肉沫。

2.切完的肉沫里撒少量食盐、木薯淀粉，倒入适量的生抽腌制20分鐘进味。

3.嫩芸豆清洗后，去丝，撕成5厘米长的段儿。

4.蒜头切片状，姜片切细条。

5.锅里坐油，油八成热时倒入掰好的芸豆段，炸至芸豆皮发皱就可以捞起来控油补水。

6.锅里留底油，放进姜片、蒜头片、水豆豉进行爆香。

7.倒入切完的瘦猪肉末，翻炒。

8.等生猪肉末炒散后倒入控住油的芸豆段，火灾翻炒。

9.加少量食盐后翻炒至沒有水蒸气就可以。

小提示：

1.芸豆炸之后能够 节约炮制的時间，也便于生产加工。

2.把菜炒至沒有水蒸气后，芸豆、肉沫味儿更为浓厚。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!