孕妇营养美食：止吐就吃这些

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，還是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐的菜谱，准妈妈们收好啦!

茄汁肉沫烩豆腐

作法：

1.提前准备好食物：番茄1个、豆腐1块、肉沫适当、大葱少量、芡粉适当、盐适量、味精适当。

2.把豆腐切割成一小块，备用。

3.把豆腐放进锅内冷水中，烧开。

4.把豆腐捞起来，放置凉水中。

5.把番茄切成小丁。

6.锅内火油，添加肉末进行爆香。

7.留意要不断煸炒，不然非常容易粘在底锅。

8.添加番茄丁，再次煸炒。

9.到番茄炒成橘黄色的汁液时转文火。

10.添加豆腐，留意不必搅拌。

11.火灾煮5分鐘。

12.添加盐。

13.搅拌木薯淀粉液，匀称倒在豆腐上。

14.炒糖色，熄火，一盘汁液十足的豆腐就搞好啦。

营养成分：

豆腐是最普遍的豆类食品，味儿口味淡可口、营养成分丰富多彩，带有蛋白、维他命及其铁、钙、磷、铜等微量元素，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。豆腐具备缓解孕吐、提升营养成分、促进消化、提高记忆力的功效。此外，对胎儿的门牙、骨骼生长也是协助，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!