蔬菜之王补叶酸，孕期更健康
2020-02-03 08:51:04 责任编辑：Yuki 0人 157人
孕期注意事项有哪些?叶酸指向母亲而言十分关键。孕初期是胎宝宝人体器官系统软件分化，胚胎产生的关键期，体细胞生长发育、瓦解十分充沛，孕妈妈要填补充裕的叶酸。
芦笋是含有叶酸的食材，准妈妈能够 适量服用。
食物：
芦笋200g、虾仁50g、盐适量、大骨汤适量。孕期注意事项有哪些?
流程：
1.虾仁清洗去虾线，背开;
2.自来水焯成花卷馒头;
3.芦笋清洗切割成匀称的段儿;
4.锅内滴芝麻油焯三分钟;
5.凉水太凉;
6.提前准备一碗大骨汤;
7.添加芦笋烧开;
8.再添加虾仁;
9.加少量盐调料;
10.摆盘就可以。
小提示：
孕期注意事项有哪些?虾仁和芦笋自身就很美味了，无需加上其他调味品。
