孕妇营养美食：超新鲜的三鲜日本豆腐

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

这家常小菜添加了黑木耳等几种食物，加上滑爽的日本豆腐，都是怀孕早期食谱的重要原材料之一。他们营养成分丰富多彩，還是一盘给你鲜掉眉毛的人间美味可谓是孕妇营养美食的必然之选。

食物： 日本豆腐200g、菌类200g、甜玉米50g、甜豌豆50g、蟹棒20g、油适量、盐适量、高汤适量

流程：

1.豌豆、苞米从商场买的成袋的，解除冻结。

2.蟹棒切一小块。

3.菌类清洗预留。

4.日本豆腐切片，装进盘里。

5.先将日本豆腐放入炒锅中蒸10分鐘。

6.另外就能够 烧菜了，锅中放入适量油，放入葱、姜炝锅。

7.炒出香味后，放入菌类煸炒。

8.倒进高汤。

9.沸腾后放入豌豆和苞米。

10.煸炒匀称后放入蟹棒。

11.放入适量盐调料。

12.调一碗水木薯淀粉。

13.待蟹棒炒软，不必炒烂，放入水淀粉勾芡。

14.煸炒至料汁浓稠就可以。

15.将菜铺在蒸熟的水豆腐上就可以。

小提示：

高汤還是不必省去，假如换为水味儿就沒有那麼鲜了。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!