孕期补血食谱：山药红枣汤
2020-02-03 09:11:05 责任编辑：Yuki 0人 195人
孕期注意事项有哪些?大枣带有较丰富多彩的铁质，孕妈妈常食用，不但具有预防贫血，也有滋补养生超强力的作用。除此之外含有铁质的食材也有：木耳、紅豆。
山药是补肾壮阳的极好食材，怀孕期间能够 多食用。
猪脚具备养颜美容的功效，特别适合孕妈妈。
食材：
猪手500g、山药300g、盐适量、姜2g、米酒2g
流程：
1.提前准备食材。
2.大枣用凉小水泡软，清洗凉干水份。
3.猪手从正中间破开切一小块。
4.用沸水绰水，稍烧开、去血污后捞出用冷水清洗用眼眉夹夹掉猪毛 ，姜削皮清洗，切开。孕期注意事项有哪些?
5.把猪手增加煲里，加冷水、生姜片、米酒。
6.大火烤开，转小火渐渐地煲一小时。
7.把山药削皮清洗一下，切块状。
8.增加煲里。
9.加上红枣枸杞盐。
10.一起煲到山药猪手烂熟 ，尝味出煲。
小提示：
孕期注意事项有哪些?得用石锅或是煲，小火煲出去的汤，酥汤醇浓，山药糯枣甜，不必放过我多的调味品进来，维持原生态。
