孕妇营养美食：保胎食谱，鸡汁南豆腐

孕期以后，最希望的就是说胎宝宝安全问世的那一刻。但怀孕过程并非一路畅通，有时候也会隐藏危機。在孕初期，准妈妈担心的风险之一，就是说小产。小产出现意外着自身与胎宝宝的缘分已尽。因而在孕初期，怎样维护胎宝宝的安全性是一件很关键的事儿。除开向大夫了解必需的医治方式外，孕妈妈也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，在怀孕期间提供健康美味的孕妇营养美食，根据饮食搭配来养胎都是有一定实际效果的。下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。准妈妈们收好啦!

营养成分提醒： 豆腐是豆类食品的精华，含有铁、钙、镁，针对胎儿的人体骨骼及门牙有利，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。而且还含有丰富多彩的大豆异黄酮，适合怀孕期间易小产的孕妈妈服用，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 100克南豆腐、老母鸡汤、葱末、生抽、

作法：

步骤1：烫熟南豆腐，将100克南豆腐滚刀块。

步骤2：放入消毒锅中烫熟，沥汤，摆盘。

步骤3：炒鸡汁，准备15克鸡肉，斩成碎丁，用芡粉和盐煨好。

步骤4：将3克油烧开，将鸡肉，葱末，生抽等一起爆锅，添加汤约100ml，水淀粉勾芡，随后将料汁淋在南豆腐上。

烹制小提示：

南豆腐水份较为多，也较为嫩，不宜烧菜，但能够 用于熬汤。高品质的豆腐横切面较为齐整，结晶状，豆腐自身有延展性;伪劣豆腐则要不然，横切面不齐整有时候还嵌有残渣，非常容易粉碎，表层发黏。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!